Zde uvedené doporučené denní dávky jsou z Vyhlášky č. 450/2004 Sb., o označování výživové hodnoty potravin. Je ovšem třeba brát v potaz, že pro sportovce jsou doporučené dávky vyšší než pro normálního jedince.
| Vitamín A | 800 | µg |
| Vitamín B6 | 2 | mg |
| Vitamín B12 | 1 | µg |
| Vitamín C | 60 | mg |
| Vitamín D | 5 | µg |
| Vitamín E | 10 | mg |
| Biotin | 150 | µg |
| Fosfor | 800 | mg |
| Hořčík | 300 | mg |
| Jód | 150 | µg |
| Kyselina listová | 200 | µg |
| Kyselina pantothenová | 6 | mg |
| Niacin | 18 | mg |
| Riboflavin | 1,6 | mg |
| Thiamin | 1,4 | mg |
| Vápník | 800 | mg |
| Zinek | 15 | mg |
| Železo | 14 | mg |