Sinclairovy body - výpočet, vzpírání

Kategorie >>Posilování>> Sinclairovy body - výpočet, vzpírání


Koeficienty pro rok 2013-2016 jsou:



muži ženy
A 0.794358141 0.897260740
b 174.393 kg 148.026 kg


Pro každého závodníka je sinclairův koeficient s.c. větší než jedna, pokavad nedosahují hmotnosti b (tj. pro muže lehčí než 174,.. kg a ženy lehčí než 148,.. kg) a spočítá se následovně:


s.c. = 10 ^(AX2), deset na A.X2;


A je koeficient z tabulky - buďto muž či žena,


X = log (M/b);


kde M je hmotnost závodníka/závodnice,


b je hodnota z tabulky - zase buď muž či žena.


Celkový přepočet na sinclairovy body je :


S = s.c. * (zvednutá váha TRH + NADHOZ)


 




Příklad:


 


závodnice dala 154kg v totalu a vážila 66,1kg :


A = 0.897260740


b = 148.026 kg


s.c.= 10 ^ (0.897260740 * [log*(66,1 / 148,26)]^2) = 1.28825


Přepočet na Sinclairovy body je tedy :


S = 154 x 1.28825 = 198,3905kg


 


Vše v tabulce připravné pro závody :


sinclaire_vypocet.xls


 



Souvisejicí články
Nutriční hodnoty potravin - cukry, tuky, bílkoviny, vláknina, vitamíny, minerály
Rozdělení pásků v karate a kat k páskování
Bodování v Judu - koka, juko, wazaari, yppon, šido, čui, keikoku, hansoku make.That's really tihknnig out of the box. Thanks!
Předsnídaně šampiónů
Silově objemový tréning
Posilovna Mega Fitness, Korunní 98, Praha 10Recenze
Muscle media bench press program7 týdnů
Training on juice, AS
Kůra 2 - nandrolon, sustanon, methandienon, clomidInjekcni plus oralni
Silový program
Fomin - výborná silová rutinaDíky DrLiftovi za rozšíření a sesmolení.
Posilování pro začátečníky.Tréning pro jeden až dva měsíce.
První kůra.Rozpis injekční a orální AS kůry.
Doplňkové 5x5 pro jiné sportydva tréningy v týdnu
Hluboký stabilizační systém páteředůvody mnoha problémů se zády
Seznam posiloven - Praha a další města v ČRpostupně aktualizovaný známý seznam posiloven v Praze
GVTnáročný objemový program
Bench press killerprogram pro rozvoj síly na bench pressu
TRÉNING DYNAMICKÝ, SILOVÝ A OBJEMOVÝzajímavý tréning pro změnu




Vloženo: 10.01.2013 23:25
Přečteno:3922
Autor: David Mizera

Hlasů: 1 Hodnocení(jako ve škole): 1
 

Komentáře (0)

   -     Nový Komentář