Sinclairovy body - výpočet, vzpírání
Koeficienty pro rok 2013-2016 jsou:
|
muži |
ženy |
A |
0.794358141 |
0.897260740 |
b |
174.393 kg |
148.026 kg |
Pro každého závodníka je sinclairův koeficient s.c. větší než jedna, pokavad nedosahují hmotnosti b (tj. pro muže lehčí než 174,.. kg a ženy lehčí než 148,.. kg) a spočítá se následovně:
s.c. = 10 ^(AX2), deset na A.X2;
A je koeficient z tabulky - buďto muž či žena,
X = log (M/b);
kde M je hmotnost závodníka/závodnice,
b je hodnota z tabulky - zase buď muž či žena.
Celkový přepočet na sinclairovy body je :
S = s.c. * (zvednutá váha TRH + NADHOZ)
Příklad:
závodnice dala 154kg v totalu a vážila 66,1kg :
A = 0.897260740
b = 148.026 kg
s.c.= 10 ^ (0.897260740 * [log*(66,1 / 148,26)]^2) = 1.28825
Přepočet na Sinclairovy body je tedy :
S = 154 x 1.28825 = 198,3905kg
Vše v tabulce připravné pro závody :
sinclaire_vypocet.xls
Souvisejicí články
Nutriční hodnoty potravin - cukry, tuky, bílkoviny, vláknina, vitamíny, minerály | |
Rozdělení pásků v karate a kat k páskování | |
Bodování v Judu - koka, juko, wazaari, yppon, šido, čui, keikoku, hansoku make. | That's really tihknnig out of the box. Thanks! |
Předsnídaně šampiónů | |
Silově objemový tréning | |
Posilovna Mega Fitness, Korunní 98, Praha 10 | Recenze |
Muscle media bench press program | 7 týdnů |
Training on juice, AS | |
Kůra 2 - nandrolon, sustanon, methandienon, clomid | Injekcni plus oralni |
Silový program | |
Fomin - výborná silová rutina | Díky DrLiftovi za rozšíření a sesmolení. |
Posilování pro začátečníky. | Tréning pro jeden až dva měsíce. |
První kůra. | Rozpis injekční a orální AS kůry. |
Doplňkové 5x5 pro jiné sporty | dva tréningy v týdnu |
Hluboký stabilizační systém páteře | důvody mnoha problémů se zády |
Seznam posiloven - Praha a další města v ČR | postupně aktualizovaný známý seznam posiloven v Praze |
GVT | náročný objemový program |
Bench press killer | program pro rozvoj síly na bench pressu |
TRÉNING DYNAMICKÝ, SILOVÝ A OBJEMOVÝ | zajímavý tréning pro změnu |
Vloženo: 10.01.2013 23:25
Přečteno:5749
Autor: David Mizera
Hlasů: 1
Hodnocení(jako ve škole): 1
-
Nový Komentář